تاب آوری در مددکاری اجتماعی از مسیر خودمراقبتی
نکات مهم خودمراقبتی برای مددکاران اجتماعی
تاب آوری در مددکاری اجتماعی از مسیر خودمراقبتیِ مددکاران اجتماعی محقق می شود
از تمرین‌های آگاهانه گرفته تا عادات بدنی و استراحت با کیفیت خوب، ما فهرستی از نکات و راهکارهای مراقبت از خود را گردآوری کرده‌ایم تا به شما کمک کند به‌عنوان یک مددکار اجتماعی از سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی خود مراقبت کنید تا احساس کنید که برای حرکت در مسیر این حرفه کاملاً مجهز هستید. تغییر مثبت داشته باشید و با اطمینان در حرفه خود به جلو حرکت کنید.
نکات مهم خودمراقبتی برای مددکاران اجتماعی
تاب آوری در مددکاری اجتماعی از مسیر خودمراقبتیِ مددکاران اجتماعی محقق می شود
حرفه مددکاری اجتماعی می تواند فوق العاده مفید باشد. در طول دوران حرفه ای خود، به افراد زیادی قدرت می دهید تا از استقلال، شمولیت، ثبات و امنیت بیشتری برخوردار شوند.
با این حال، جنبه‌هایی از مددکاری اجتماعی وجود دارد که پرداختن به آنها دشوار است. به همین دلیل است که خودمراقبتی برای مددکاران اجتماعی بسیار مهم است.
از تمرین‌های آگاهانه گرفته تا عادات بدنی و استراحت با کیفیت خوب، ما فهرستی از نکات و راهکارهای مراقبت از خود را گردآوری کرده‌ایم تا به شما کمک کند به‌عنوان یک مددکار اجتماعی از سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی خود مراقبت کنید تا احساس کنید که برای حرکت در مسیر این حرفه کاملاً مجهز هستید. تغییر مثبت داشته باشید و با اطمینان در حرفه خود به جلو حرکت کنید.
نکات و راهکارهای خودمراقبتی برای مددکاران اجتماعی
ذهن آگاهی را تمرین کنید
تمرین‌های ذهن‌آگاهی مزایای زیادی دارند. جلب توجه خود به لحظه حال می تواند به شما کمک کند تا از احساس غرق شدن جلوگیری کنید. ذهن و بدن شما را آرام می کند تا بتوانید استرس را مدیریت کنید، بدون اینکه نسبت به اتفاقات روزتان یا اعمال دیگران واکنش نشان دهید. Self-care tips and strategies for social workers
بررسی و ارزیابیِ بی سر و صدا با خودتان را می توانید در هر جایی انجام دهید. لازم نیست به اندازه نشستن برای مدیتیشن رسمی باشد. اگرچه اگر زمان و مکان لازم برای انجام این کار را دارید، این می تواند با دادن یک محیط خاص و اتخاذ یک حالت آرامش بخش، به رسمی شدن مراسم کمک کند. به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد توجه کنید، به جای اینکه درگیر افکار خود شوید، به آنها توجه کنید. این نکات به شما کمک می کند تا کنترل بیشتری بر روی کار و زندگی تان به طور کلی داشته باشید. سپس در طول روز احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
talisweb.ir حاوی نکات مفید و مدیتیشن های علمی و ساده است که به شما در شروع کار کمک می کند.