خانه تاب آوری کجاست
خانه تاب آوری کجاست
چگونه والدین می توانند قدرت و تاب آوری خود را پیدا کنند؟
How Parents Can Find Their Strength and Resilience
خانه تاب آوری کجاست: اعتماد به خِرد خود، جامعه و پیوند شما با فرزندانتان می تواند به والدین در شرایط چالش برانگیز کمک کند.
والدینی که با مسائلی مانند خشونت، سوء مصرف مواد، و ناامنی غذایی یا مالی سر و کار دارند، اغلب از سوی جامعه احساس سرزنش، شرمساری و قضاوت می کنند. حتی ابتکارات خیرخواهانه ای که برای کمک به آنها طراحی شده است، اغلب فقط بر روی مشکلات و چالش هایی که با آن روبرو هستند تمرکز می کنند، گویی این کل داستان آنهاست.
خانه تاب آوری و فرزندپروری مبتنی بر جامعه
اما گروه جدیدی از برنامه‌های فرزندپروری مبتنی بر جامعه، میزبانی از نقاط قوت و خرد ذاتی این والدین را تأیید می‌کنند. این برنامه ها به والدین کمک می کند تا بفهمند که چه کاری را به خوبی انجام می دهند، به تخصص خود اعتماد کنند، به تاب آوری خود احترام بگذارند، و شاهد اهمیت عشق آنها برای فرزندانشان باشند.
سه سازمان تحت حمایت ابتکار GGSC’s Raising Caring, Courageous Kids برای کمک به والدین در شناخت نقاط قوت فرزندپروری خود، ترویج ارتباطات مثبت با فرزندان و افزایش توانایی آنها در تربیت فرزندان دلسوز و تاب آور کار کرده اند.
شرکت در این برنامه‌ها اغلب باعث می‌شود والدین – و همچنین فرزندان – شروع به تقویت حس هدفمندی خود در دنیا و بیان اهداف و رویاهای خود برای آینده کنند.
فرزندپروری تاب‌آور در خانه تاب آوری
سازمان خدمات اجتماعی لوتری مینه سوتا (LSS) با خانواده ها برای ایجاد ثبات و موفقیت در خانه همکاری می کند. LSS به والدین درگیر یا در معرض خطر درگیر شدن با سیستم رفاه کودکان کمک می کند.
پس از گوش دادن به نگرانی‌ها و نیازهای والدین، برنامه آنلاین «فرزندپروری تاب‌آور» را ایجاد کردند – یک تجربه یادگیری ترکیبی با ترکیبی از واحدهای آنلاین، جلسات حضوری، و فعالیت‌های یادگیری تعاملی. این برنامه نقاط قوت شخصیت مانند هدف، قدردانی، بخشش و عشق را ترویج می کند.
برای مثال، فعالیت‌های تمرکز حواس ممکن است شامل تنفس، یوگا یا استراحت‌های تجسمی باشد که والدین می‌توانند آن را امتحان کنند.خانه تاب آوری کجاست خانه تاب آوری کجاست خانه تاب آوری کجاست
در این برنامه داستان هایی وجود داشت که توسط والدین واقعی بیان شده بود که تجربیات مشابهی را تجربه می کردند. شنیدن سایر والدین امیدوار بود و به شرکت کنندگان کمک کرد تا به تصمیمات والدین خود اعتماد کنند.
همچنین به ایجاد چیزی کمک کرد که کارول دوک، استاد روانشناسی در دانشگاه استنفورد، آن را «ذهن رشد» می نامد، به این صورت که والدین در این برنامه به این باور رسیدند که توانایی های اساسی آنها می تواند از طریق کار و فداکاری بیشتر توسعه یابد.
خانه تاب آوری و برنامه های فرزندپروری
هدر کامیا، مدیر خدمات جوانان و خانواده مترو در LSS، می‌گوید که آنها یک برنامه فرزندپروری ایجاد کرده‌اند که با والدین در جامعه خود «جایی که هستند» ملاقات کرده‌اند. «باید این فرض را ایجاد کرد که همه والدین متخصص فرزندشان هستند. که آنها بینش و تجربیاتی برای به اشتراک گذاشتن داشتند.»
برای ایجاد یک مشارکت سازنده با والدین، ما همچنین باید اذعان می‌کردیم [که] سیستم‌هایی که ممکن است قبلاً تجربه کرده‌اند باعث شده است که بسیاری از آنها به این توانایی اعتماد نداشته باشند.»
به گفته آندریا هوسونگ، استاد روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل، این نوع مشارکت مبتنی بر قدرت ضروری بود. او به اشتراک گذاشت: «مشارکت با والدین در مورد دانشی که از قبل وجود دارد مهم است و به آنها کمک می‌کند موانعی را که بر سر راه آنها قرار می‌گیرد، بر اساس آن دانش از بین ببرند.
مجازی سازی این برنامه به والدین این امکان را می دهد که با سرعت خودشان و در فضای امن یاد بگیرند. والدین در مورد احساس احترام صحبت کردند. آنها احساس کردند که محتوا می تواند واقعاً برای هر والدینی ارزشمند باشد – نه فقط خانواده هایی که درگیر سیستم هستند.»خانه تاب آوری خانه تاب آوری خانه تاب آوری
کامیا گفت: برنامه‌ریزی فرهنگی پاسخگوی LSS، که تصدیق می‌کند چگونه نژادپرستی سیستماتیک و عدم دسترسی به نیازهایی مانند مراقبت از کودک، دستمزدها و فناوری‌های ضروری می‌تواند بر اعتماد والدین در تربیت فرزندشان تأثیر بگذارد، به والدین کمک کرد به خِرد خود اعتماد کنند و آنها را در موقعیتی قرار دهند که بتوانند به طور مثبتی رفتار کنند. فرزندان خود را برای انجام همین کار راهنمایی کنند.
لطف و تاب آوری الهام بخش در خانه تاب آوری
سازمان غیرانتفاعی شیکاگو UCAN در تلاش است تا از طریق آموزش و توانمندسازی، جوانان و خانواده های قوی بسازد. آنها برنامه “الهام بخش” را برای والدین جوان بین ۱۸ تا ۲۰ ساله ایجاد کردند که در مناطقی از شیکاگو با سطوح بالای خشونت، آسیب های خانوادگی و اجتماعی، و کمبود منابع، از جمله آموزش و شغل، زندگی می کنند.
هفته‌ای یک بار به مدت شش هفته، والدین در شام، بحث و فعالیت‌هایی با تمرکز بر ایجاد تاب آوری و افزایش مهارت‌های فرزندپروری شرکت کردند.خانه تاب آوری کجاست خانه تاب آوری کجاست خانه تاب آوری
فعالیت‌ها شامل کاشت بذر برای نشان دادن بخشش، علامت‌گذاری روی سنگ‌ها با جنبه‌هایی از زندگی‌شان بود که می‌خواستند نگه دارند یا رها کنند، ذهن‌آگاهی از طریق تصاویر هدایت‌شده، تمرین مهربانی با خود با صحبت کردن در آینه، و (محبوب‌ترین فعالیت) ایجاد تابلوهای بینایی. والدین افکار خود را در مورد هدف زندگی خود و اینکه چه کسی می خواستند بشوند یادداشت کردند و آن افکار را روی تابلوهای دید تزئینی که به گروه ارائه کردند، ساختند.
یک دیدگاه این بود که «یکی از ساختمان‌های متروکه در همسایگی را
برای پسرم بخرم تا همیشه جایی برای زندگی داشته باشد» و دیگری «به
بچه‌هایم یاد بدهم عشق چیست».خانه تاب آوری خانه تاب آوری
ایجاد تابلوهای بینایی به والدین این امکان را داد که خود را در دید بهتری ببینند و میراث احتمالی خود را تصور کنند و حتی منجر به افزایش شادی شد. این تمرینات منجر به لحظات آها شد، که در آن والدین می‌توانستند بگویند، بله، من این کار را انجام می‌دهم. بله، من یک هدف دارم. بله، من به مردم کمک می کنم. کری میلز، یکی از رهبران برنامه گفت: بله، من عشق را نشان می دهم.
خانه تاب آوری کجاست؟
ولما مک براید موری، استاد توسعه انسانی و سازمانی در دانشگاه واندربیلت و مشاور علمی UCAN، برای این والدین می‌گوید: «پیامدهای تجربیات نامطلوب دوران کودکی طولانی‌مدت است و اثرات آن می‌تواند بین نسل‌ها منتقل شود، که اغلب به روش‌هایی مشاهده می‌شود که والدین با آنها تعامل دارند و فرزندان خود را تربیت می کنند.»
او توضیح داد که این برنامه برای از بین بردن اثرات سرریز تروما بر خانواده ها از طریق عشق، بخشش و هدف طراحی شده است.
میلز می‌گوید ضروری است که اطمینان حاصل شود که آسیب‌هایی که این والدین متحمل شده‌اند، توانایی آنها را در تشخیص پتانسیل والدینی خود مخفی نمی‌کند. آنها تشویق شدند تا کارهایی را که مرتباً انجام می‌دادند و به دیگران کمک می‌کرد و توانایی آنها را در عشق ورزیدن نشان می‌داد، تصدیق کنند.
موری می‌گوید اقامت در خانه‌ای که والدین در آن حامی و مهربان هستند، احساس ارزشمندی، پذیرش خود و عشق به خود را در کودکان ایجاد می‌کند.
داشتنِ این اعتماد درونی می تواند به عنوان یک عامل محافظتی برای کودکان عمل کند و اتکای آنها به همسالان را به عنوان منبع اعتبار کاهش دهد. او می افزاید که این فرآیندهای حفاظتی زمانی حیاتی هستند که جوانان در جوامعی زندگی می کنند که احتمال قرار گرفتن در معرض خشونت افزایش می یابد.
خانه تاب آوری چگونه است؟
خانه تاب آوری چگونه است؟ بکارگیری اصول رشد مثبت در مداخلات گروهی برای ارتقای تاب آوری خانواده در روانشناسی کودکان
فهرست عناوین این مطلب [پنهان]
خانه تاب آوری چگونه است؟
خـــانه تـاب آوری با تـاب آوری خــانواده
بکارگیری اصول رشد مثبت در مداخلات گروهی برای ارتقای تاب آوری خانواده در روانشناسی کودکان
همانطور که در فراخوان برای این موضوع ویژه توضیح داده شد، تاب آوری اغلب به عنوان “دستیابی به یک یا چند نتیجه مثبت علیرغم قرار گرفتن در معرض خطر یا ناملایمات قابل توجه” تعریف می شود (هیلیارد، هریس، و ویسبرگ-بنچل، ۲۰۱۲، ص ۷۳۹).
تاب‌آوری به‌ویژه با روانشناسی کودکان مرتبط است، زیرا جوانان و خانواده‌هایشان وظیفه دارند بر عوامل خطر غلبه کنند، صرفاً به دلیل ماهیت تشخیص کودک از بیماری/بیماری مزمن و نیازهای مدیریت پزشکی بعدی.
علاوه بر شناسایی عوامل کلیدی تاب‌آوری در این جمعیت، توسعه مداخلات بالینی با پشتیبانی تجربی برای ارتقای توسعه زیست‌شناختی، روان‌شناختی و اجتماعی حیاتی است. خانه تاب آوری چگونه است
کاهش آسیب شناسی روانی جوانان؛ و نتایج بهینه سلامت را افزایش دهد. اگرچه از نظر مفهومی شبیه به مدل‌های کلاسیک تاب‌آوری/خطر است، رویکرد توسعه مثبت یک چارچوب نظری متمایز ارائه می‌دهد که می‌تواند با موفقیت در توسعه مداخله استفاده شود. خانه تاب آوری چگونه است
این مقاله نمونه هایی از مداخلات تاب آوری و توسعه مثبت را برای جوانان مبتلا به دیابت نوع 1 (T1D) و خانواده های آنها شرح می دهد.
اصول توسعه مثبت
توسعه مثبت، جستجوی روش‌ها/فرآیندهایی است که پشتیبانی و مهارت‌هایی را فراهم می‌کنند که به طور مستقیم عملکرد موفق را افزایش می‌دهند و تشخیص‌های سلامت روان را کاهش می‌دهند (تولان، ۲۰۱۴).
مشابه مُدل‌های تاب‌آوری، یک چارچوب توسعه مثبت، عوامل محافظتی (یعنی «بافر») را به‌عنوان آن دسته از عواملی که عوامل خطر را محو یا از بین می‌برند و افراد را از اثرات بالقوه منفی استرس محافظت می‌کنند، عملیاتی می‌کند (یی، ویالیانو، اسمیت، یی، و وینگر، ۲۰۰۸).
علاوه بر این، یک چارچوب توسعه مثبت با تمرکز بر عوامل تشویقی که از عملکرد سالم حمایت می‌کنند، چارچوب تاب‌آوری را تقویت می‌کند – مستقل از وجود عوامل خطر (تولان، ۲۰۱۴).خانه تاب آوری چگونه است
تحقیقات مداخله توسعه مثبت را می توان در چهار چارچوب مجزا طبقه بندی کرد (تولان، ۲۰۱۴).
اول، مداخلات ارتقای شایستگی اجتماعی بر حمایت از مهارت‌های قابل یادگیری که برای مذاکره موفقیت‌آمیز چالش‌های اجتماعی در روابط و گروه‌ها ضروری هستند، تمرکز می‌کنند.
دوم، مداخلات یادگیری اجتماعی و عاطفی، مهارت هایی را برای مدیریت احساسات، از جمله خودکنترلی و آگاهی ایجاد می کند.
سوم، تلاش‌های مداخله‌ای در توسعه مثبت جوانان شامل ارتقای محیط‌ها و سازمان‌هایی است که از قابلیت‌های فردی هم از نظر روانی و هم از نظر اجتماعی حمایت می‌کنند. خانه تاب آوری چگونه است
خانه تاب آوری
خانه تاب آوری
خانه تاب آوری: مفهوم تاب آوری خانواده به ظرفیت خانواده، به عنوان یک سیستم کارکردی، برای مقاومت در برابر ناملایمات و پس زدن آنها اشاره دارد (والش، 1996، 2002، 2003، 2016a، 2016b).
یک فرض اساسی در نظریه سیستم‌های خانواده این است که بحران‌های جدی و چالش‌های مداوم زندگی بر کل خانواده تأثیر می‌گذارد و به نوبه خود، فرآیندهای کلیدی خانواده، واسطه سازگاری (یا ناسازگاری) برای اعضای فردی، روابط آنها و واحد خانواده است.
مفهوم تاب‌آوری خانواده، نظریه رشد خانواده و تحقیقات را در مورد استرس خانواده، مقابله و سازگاری توسط مک‌کوبین و همکارانش گسترش داد (هاولی و دیهان، ۱۹۹۶؛ مک‌کوبین و مک‌کوبین، ۲۰۱۳؛ مک‌کوبین و پترسون، ۱۹۸۳؛ پترسون، ۲۰۰۲).
در زمینه بالینی، یک چارچوب مفهومی تاب‌آوری خانواده توسط والش ایجاد شد که بر روی بدنه‌ای از تحقیقات سیستم‌های خانواده در مورد فرآیندهای مبادله‌ای در خانواده‌های با عملکرد خوب استوار است (Walsh, 1996, 2003, 2016a, 2016b).
یک لنز تاب آور به دلیل تمرکز بر ظرفیت‌های خانواده در مواجهه با موقعیت‌های سخت متمایز است. عوامل استرس‌زای بزرگ یا انباشته شدنِ تنش‌ها در طول زمان می‌توانند عملکرد خانواده را با اثرات موج‌دار در سراسر شبکه رابطه‌ای منحرف کنند.خانه تاب آوری خانه تاب آوری
رویکرد و واکنش خانواده برای تاب آوری همه اعضا، از کودکان خردسال تا بزرگسالانِ آسیب پذیر، حیاتی است (Walsh, 2016a, b). به عنوان مثال، در مراقبت از سالمندان، بسیج یک تیم مراقبت از خانواده می تواند فشارها را بر مراقب اولیه کاهش دهد زیرا تلاش های خانواده برای حمایت از رفاه عضو سالمند را تقویت می کند (والش، 2012 a).
فرآیندهای معاملاتیِ کلیدی خانواده را قادر می‌سازد در زمان‌های بسیار پر استرس جمع شوند: اقدامات پیشگیرانه، رفع اختلالات، کاهش خطر اختلال عملکرد، و حمایت از سازگاری مثبت و تدبیر در مواجهه با چالش‌ها.
تاب‌آوری فراتر از مقابله، مدیریت شرایط استرس‌زا، بر دوش کشیدنِ بار یا زنده ماندن از یک مصیبت است.
این موضوع شامل پتانسیل تحول شخصی و رابطه ای و رشد مثبت است که می تواند از ناملایمات ایجاد شود.
بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که زوج‌ها و خانواده‌ها، از طریق رنج و مبارزه، اغلب از طریق همکاری و حمایت متقابلِ قوی‌تر، محبت‌آمیزتر و باهوش‌تر ظاهر می‌شوند. (به عنوان مثال، مطالعه McCubbin، Balling، Possin، Frierdich، و Byrne، 2002، در مورد تاب آوری خانواده در مورد سرطان دوران کودکی را ببینید.)
در حالی که برخی از خانواده ها آسیب پذیرتر هستند یا با سختی های بیشتری نسبت به سایرین روبرو هستند، دیدگاه تاب آوری خانواده بر اساس یک اعتقاد است. که همه خانواده ها پتانسیل ایجاد تاب آوری در مواجهه با چالش های خود را دارند. home of resilience
حتی کسانی که آسیب های شدید یا روابط بسیار مشکلی را تجربه کرده اند، می توانند ترمیم و رشد را در طول زندگی و در طول نسل ها تجربه کنند (Walsh, 2007, 2016b).
دیدگاه های اکوسیستمی و توسعه ای
چارچوب تاب آوری خانواده ابعاد اکوسیستمی و توسعه ای تجربه را ادغام می کند.
عملکرد مؤثر بستگی به نوع، شدت و مزمن بودنِ چالش‌های نامطلوب و منابع، محدودیت‌ها و اهداف خانواده در بافت اجتماعی و مسیر زندگی دارد.خانه تاب آوری خانه تاب آوری
مشابه رویکرد چند بُعدی فالیکوف (۲۰۱۲) با خانواده‌های مهاجر، هر خانواده در یک طاقچه اکولوژیکی پیچیده در نظر گرفته می‌شود که دارای مرزها و زمینه‌های مشترک با خانواده‌های دیگر و همچنین موقعیت‌های متفاوت با تلاقی متغیرهایی مانند جنسیت، وضعیت اقتصادی، قومیت و موقعیت در جامعه مرحله زندگی است.
تجربه هر خانواده از ناملایمات، ویژگی های مشترک و منحصر به فردی خواهد داشت. ارزیابی کل نگر شامل زمینه های متنوع است و هدف آن درک محدودیت ها و امکانات در موقعیت هر خانواده است.
نمای اکوسیستمی
از جهت گیری سیستم های زیست روانی-اجتماعی، ریسک و تاب آوری، مشروط به تأثیرات متعدد و بازگشتی است.
عملکرد و ناکارآمدی انسان شامل تعامل فردی، خانواده، جامعه و متغیرهای سیستم بزرگتر است. تأثیر متقابل آنها بر آسیب پذیری و تاب آوری در مواجهه با تجربیات استرس زای زندگی و شرایط مزمن تأثیر می گذارد.
تأثیرات ژنتیکی و عصبی زیستی ممکن است توسط فرآیندهای خانوادگی (اسپاتز، ۲۰۱۲) و منابع و محدودیت‌های اجتماعی-فرهنگیِ گسترده‌تر تقویت یا مقابله شود.
پریشانی خانوادگی ممکن است ناشی از تلاش های ناموفق برای مقابله با یک بحران طاقت فرسا، مانند از دست دادن ضربه روحی یک عزیز، یا استرس های تجمعی، یا تأثیر گسترده تر یک فاجعه بزرگ باشد (والش، ۲۰۰۷).
مددکاری اجتماعی و عدالت زیست محیطی
مددکاری اجتماعی و عدالت زیست محیطی: مددکاران اجتماعی می توانند با تلاش برای ترویج عدالت زیست محیطی کمک کنند تا اطمینان حاصل شود که همه مردم حق زندگی در محیطی پاک و سالم را دارند.
فهرست عناوین [پنهان]
مددکاری اجتماعی و عدالت زیست محیطی
مددکاری اجتماعی و عدالت زیست محیطی: فراخوانی برای اقدام
محیط زیست و عدالت اجتماعی دو مورد از مهمترین مسائلی است که دنیای امروز ما با آن مواجه می باشد. مددکاران اجتماعی به طور منحصر به فردی برای رسیدگی به هر دوی این مسائل قرار دارند، زیرا آنها متعهد به کمک به آسیب پذیرترین افراد جامعه و نیز مجموعه مهارت هایی هستند که برای کار با جوامع جهت ایجاد تغییر مناسب است.
عدالت زیست محیطی چیست؟
عدالت زیست محیطی عبارت است از رفتار منصفانه و مشارکت معنادار همه مردم بدون در نظر گرفتن نژاد، رنگ، منشاء ملّی یا درآمد با توجه به توسعه، اجرا، و اجرای قوانین، مقررات و سیاست‌های زیست محیطی. این موضوع تضمین می‌کند که جوامع به طور نامتناسبی در معرض خطرات زیست محیطی قرار نگیرند و در تصمیم‌گیری هایی که بر محیط شان تأثیر می‌گذارد، توانایی انعکاس یا ابراز خود را داشته باشند.
چرا عدالت زیست محیطی برای مددکاری اجتماعی مهم است؟
عدالت زیست محیطی برای مددکاری اجتماعی مهم است زیرا یکی از حقوق اساسیِ بشر می باشد. هر کس حق دارد در محیطی پاک و سالم زندگی کند و مددکاران اجتماعی موظفند که از این حق محافظت کنند. علاوه بر این، بی عدالتیِ زیست محیطی می تواند تأثیر نامتناسبی بر جوامع حاشیه نشین داشته باشد و مددکاران اجتماعی متعهد به همکاری با این جوامع جهت رفع نیازهای آنها هستند.
مددکاران اجتماعی برای ترویج عدالت زیست محیطی چه کاری می توانند انجام دهند؟
کارهای زیادی وجود دارند که مددکاران اجتماعی می توانند برای ترویج عدالت زیست محیطی انجام دهند. برخی از این موارد عبارتند از:
حمایت از سیاست های زیست محیطی که از آسیب پذیرترین اقشار محافظت می کند: مددکاران اجتماعی می توانند از دانش خود در مورد قانون و روابط خود با سیاست گذاران برای حمایت از سیاست های زیست محیطی که از آسیب پذیرترین جوامع محافظت می کند، استفاده کنند.
آموزش مردم در مورد عدالت زیست محیطی: مددکاران اجتماعی می توانند به آموزش مردم در مورد عدالت زیست محیطی و تأثیر نامتناسبی که می تواند بر جوامع حاشیه نشین داشته باشد کمک کنند.
همکاری با جوامع برای توسعه و اجرای پروژه های عدالت زیست محیطی: مددکاران اجتماعی می توانند با جوامع برای توسعه و اجرای پروژه های عدالت زیست محیطی که به نیازهای خاص جامعه آنها پاسخ می دهد، کار کنند.
نتیجه گیری
مددکاری اجتماعی و عدالت زیست محیطی دو حوزه ای هستند که به طور فزاینده ای در حال تلاقی هستند.
با شدیدتر شدنِ اثرات تغییرات آب و هوایی، مددکاران اجتماعی نقش مهمی را در کمک به جوامع برای سازگاری و شکوفایی ایفا خواهند کرد.
تاب آوری در میان غم چگونه است؟
تاب آوری در میان غم چگونه است؟
آنچه در مورد تاب آوری در میان غم آموختم؛
فهرست عناوین این مطلب [پنهان]
تاب آوری در میان غم چگونه است؟
آنچه در مورد تاب آوری در میان غم آموختم؛ تاب‌آوری در سوگ
What I Learned About Resilience in the Midst of Grief
تاب آوری در میان غم چگونه است؟ از دست دادن دخترش، تحقیقات تاب آوری لوسی هان را در معرض آزمایش قرار داد.
شوهرم با نگاهی که گویای همه چیز بود، به من گفت: “یک پلیس در راه است تا ما را ببیند.” با آن یک تماس تلفنی و ملاقات بعدی کریگ (مردی که هرگز فراموش نمی کنم)، زندگی ما برای همیشه تغییر کرد.
شروع یک تعطیلات رسمی در سال ۲۰۱۴ بود. ما با خوشحالی به آنجا رفته بودیم، سه خانواده مشتاقانه منتظر تعطیلات آخر هفته در مسیرهای پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری در جزیره جنوبی نیوزلند بودند. دختر زیبای ما، ابی ۱۲ ساله، با بهترین دوستش، الا، ۱۲ ساله، و مادر الا، سالی، یکی از دوستان عزیز و عزیز من، سوار ماشین شده بود.
همانطور که آنها برای ملاقات با بقیه ما سوار شدند، یک ماشین مستقیماً از طریق تابلوی ایست در جاده ای دورافتاده عبور کرد که با آنها تصادف کرد و بلافاصله هر سه کشته شدند.
لحظه ای را به یاد می آورم که کریگ از مرگ آنها به ما گفت. ضایعه ای که تا آخر عمر ما را آزار خواهد داد. من تصویر ذهنی از دوشاخه جاده در حافظه ام حک شده است، با چشم اندازی از مسیر زندگی جدید که اکنون در برابر ما قرار دارد.
من تلاش عظیمی را دیدم که برای یادگیری زندگی بدون دختر عزیزمان باید انجام شود – تلاشی که مرا مجبور کرد تحقیقات خودم را عملی کنم و روایات ثابت شده درباره غم و اندوه را زیر سوال ببرم.
تاب‌آوری در سوگ چگونه است؟
سوگ والدین سخت‌ترین ضایعه است، به این معنی که وقتی فرزندی را از دست می‌دهید، از حمایت غرق می‌شوید – برخی از آنها مفید و برخی کمتر.
در روزهای پس از مرگ دختران، به ما گفته شد که باید انتظار داشته باشیم که ۵ سال آینده غم و اندوه را بنویسیم، و جزوه‌هایی به دست دادند که توضیح می‌دادند «اندوه به اندازه اثر انگشت فردی است» و پنج مرحله غم الیزابت کوبلر راس را تشریح می‌کرد. به نوعی، حتی این خبر ناخوانده که ما اکنون کاندیدای اصلی طلاق، بیماری روانی و دوری از خانواده هستیم، به گوش می رسد.
به عنوان یکی از آن دسته از افرادی که واقعاً معتقدند دانش قدرت است، و رُک و پوست کنده از هر نوع فعالیت مزاحم سپاسگزارم، خود را به تحقیق در مورد سوگ انداختم و تمام تلاشم را خواندم تا به من و خانواده ام کمک کنم تا از دست دادن ابی جان سالم به در ببرم.
صادقانه بگویم، من از آنچه در آنجا یافتم متحیر شدم. مقالاتی که در مورد خطرات غم و اندوه “تأخیر افتاده” یا “غیبت” هشدار داده شده است (پاسخ های نادر و بیمارگونه به شکل انکار یا اجتناب).
دیگران این سوال را مطرح کردند که آیا درمان های بالینی می تواند برای غم و اندوه “پیچیده” مفید باشد یا خیر.
عملاً هیچ اشاره ای به ارزش احساسات مثبت هنگام کنار آمدن با از دست دادن، هیچ مقاله ای در مورد امید، قدردانی، مهربانی یا شجاعت وجود نداشت.
من از پیام مهم این که هیچ راه درستی برای سوگواری وجود ندارد قدردانی می کنم، اما، به عنوان یک محقق تاب آوری که در ابزارهای روانشناسی مثبت گرا آموزش دیده، به سرعت از لحن منفعلانه این توصیه ها ناامید شدم.
در حالی که دانستن واکنش‌های عاطفی و فیزیکی معمول به سوگ بسیار مفید است، اما آرزو داشتم – با تمام استخوان‌های بدنم – به من گفته شود که قرار است چه احساسی داشته باشم،
بلکه چه کاری می‌توانم انجام دهم تا به خودم و کسانی که دوستشان دارم کمک کنم تا خود را تنظیم کنند. به این ضایعه وحشتناک، غم انگیز و نابهنگام. من می خواستم در روند غم خود مشارکت فعال داشته باشم. بنابراین، من توجه خود را به سمت آموزش معطوف کردم.
وقتی اکنون به گذشته نگاه می‌کنم، خود را بسیار خوش‌شانس می‌دانم که یکی از معدود افرادی در جهان بودم که در مورد نحوه به کارگیری تحقیقات تاب‌آوری در چالش‌های زندگی واقعی آموزش دیده‌ام.
من در سالن های سخنرانی دانشگاه پنسیلوانیا نشسته بودم و به مارتین سلیگمن توضیح می دادم که رایج ترین واکنش انسان به مصیبت، ضربه روحی نبود، بلکه در واقع تاب آوری بود.