افراد دارای تاب آوری عاطفی و مدیریت احساسات

افراد دارای تاب آوری عاطفی و مدیریت احساسات

تحقیقات در مورد جنبه اجتماعی مدیریت احساسات نشان می دهد که چه چیزی متمایز در مورد آن وجود دارد – و مزایای آن برای همه افراد درگیر چه می باشد؟
Are emotionally resilient people also skilled at soothing others

افراد دارای تاب آوری عاطفی و مدیریت احساسات: همه ما احساسات را تجربه می کنیم، اما مطمئناً همه آنها را به یک شکل مدیریت نمی کنیم. برخی افراد حساس هستند و در فراز و نشیب های مکرر سوار می شوند. در مقابل، دیگران دارای پوستی ضخیم و خُلق و خوی یکنواخت هستند. در اصطلاح روانشناختی، آنها در تنظیم هیجانی مهارت بالایی دارند. شاید بتوانید به دوستان، خانواده یا همکارانی در زندگی خود فکر کنید که با این توصیف مطابقت دارند. افراد دارای تاب آوری عاطفی و مدیریت احساسات

در عین حال، یک جنبه اجتماعی برای مدیریت احساسات وجود دارد. بسیاری از ما دوستان یا خویشاوندانی داریم که قادر به ارائه حمایت عاطفی ثابت هستند. وقتی ناراحتیم، استرس داریم یا احساس غمگینی می کنیم، اینها کسانی هستند که شانه ای برای گریه کردن به آنها پیشنهاد می کنند. آن‌ها در کمک به ما برای بازیابی دیدگاه و بازگشت به حالت یکنواخت ماهر هستند.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که این گروه ها – افرادی که می توانند احساسات خود را به خوبی مدیریت کنند و کسانی که در حمایت از دیگران مهارت دارند – در واقع همان افراد هستند؟ پاسخ می‌تواند بر این موضوع که برای کمک به چه کسی مراجعه می‌کنیم، و اینکه چگونه خودمان را می‌بینیم و اینکه آیا برای حضور در کنار دیگران مجهز هستیم یا خیر، تأثیر داشته باشد.افراد دارای تاب آوری عاطفی و مدیریت احساسات

“مطمئنم اگر از برخی افراد در این مورد سوال می کردید… آنها می گفتند، “خب، البته، من این شخص را می شناسم که در کمک به دیگران واقعاً عالی است، اما شاید در تنظیم احساسات خود به آن خوبی نباشد” یا، ” مدیر یک آزمایشگاه احساسات و خودتنظیمی در دانشگاه می‌گوید: «من این شخص را می‌شناسم که در هر دو فوق‌العاده است. “اما نکته دوست داشتنی در مورد علم این است که به ما کمک می کند این شهودها را کنار بگذاریم و این چیزها را تا حد امکان عینی مطالعه کنیم.”

توانایی مدیریت احساسات خود از دیرباز به عنوان یکی از مهمترین جنبه های شخصیت شناخته شده است. گفته می شود افرادی که احساسات پایدارتری دارند و تاب آورتر هستند، روان رنجورخویی پایینی دارند – و تمایل دارند از مزایای زیادی در زندگی برخوردار شوند، از جمله سلامت جسمانی بهتر و خطر کمتر افسردگی و اضطراب.

شرکت‌کنندگانی که بهتر می‌توانستند احساسات خود را تنظیم کنند، در کمک به دیگران برای مدیریت احساساتشان مهارت بیشتری نداشتند.

افراد دارای تاب آوری عاطفی و مدیریت احساسات دیگران

محققان استراتژی‌های مختلفی را که افراد برای تنظیم احساسات خود استفاده می‌کنند، مانند حواس‌پرتی یا ارزیابی مجدد (بازنگری مشکلات در یک نور مثبت‌تر) مورد مطالعه قرار داده‌اند و روش‌هایی را بررسی کرده‌اند که افراد با ثبات عاطفیِ متفاوت از افرادی که حساس‌تر هستند فکر می‌کنند. به عنوان مثال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افرادی که در تنظیم احساسات خود مهارت دارند، یادآوری خاطرات مثبت‌تر را آسان‌تر می‌کنند.