۵ سرگرمی برای ایجاد تاب آوری در کودکان
فهرست عناوین [پنهان]
- ۱ ۵ سرگرمی برای ایجاد تاب آوری در کودکان
- ۲ سرگرمی های ایجاد کودک تاب آور
- ۳ تاب آوری را از طریق بازی های فیزیکی آموزش دهید
- ۴ داستان های تاب آوری دیگران را بگویید
- ۵ اجازه دهید فرزندتان ادبیاتی با موضوعات مرتبط با تاب آوری را بخواند
- ۶ یک فعالیت خانوادگی که نیاز به تاب آوری دارد را اجرا کنید
- ۷ به فرزندتان اجازه دهید به دنبال علایقش برود
۵ سرگرمی برای ایجاد تاب آوری در کودکان
معرفی پنج فعالیت سرگرم کننده برای ایجاد تاب آوری در کودکان
Five Fun Activities to Build Resilience in Children
به همان اندازه که می خواهید از فرزندان در برابر سختی ها و دردها محافظت کنید، حقیقت این است که زندگی همیشه پیاده روی در پارک نخواهد بود. فرزند شما باید برای مقابله با مشکلات و چالش هایی که در آینده با آن ها مواجه خواهد شد آماده باشد. بنابراین، یکی از مواردی که کودک شما نیاز دارد تا در اسرع وقت رشد کند، تاب آوری است، توانایی عبور از دوران سخت و بازگشت به عقب.
اگرچه واقعاً نمی‌توانید تاب‌آوری را آموزش دهید، اما می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا این قدرت را در طول سال‌های زندگی رشد دهد.
سرگرمی های ایجاد کودک تاب آور
در اینجا چند فعالیت سرگرم کننده وجود دارد که می تواند به کودک شما کمک کند تا تاب آور شود:
تاب آوری را از طریق بازی های فیزیکی آموزش دهید
در سنین پایین، باید به کودک خود اجازه دهید مشکلات را تجربه کند. آماده
کردنِ او برای دنیای واقعی به این معنی است که چشمان او را به روی این
واقعیت باز کند که همه چیز در زندگی آسان نیست. بهترین راه برای اینکه به فرزندتان اجازه دهید چالش ها را تجربه کند، بازی است. چه مسابقه طناب کشی باشد یا یک بازی سبد، کودک شما می تواند از زمین خوردن، ضربه خوردن یا از دست دادن بازی سود ببرد. دردهای جسمی و روحیِ ناشی از هر بازی می تواند کودک شما را سخت تر و مقاوم تر کند. در
شرایطی که می بینید فرزندتان در بازی شکست می خورد یا آسیب می بیند، او را
تشویق کنید و توضیح دهید که چگونه می تواند همیشه در بازی های بعدی بهتر
عمل کند. Five Fun Activities to Build Resilience in Children
داستان های تاب آوری دیگران را بگویید
تعریف کردنِ داستان هایی در مورد افراد مشهور که در طول مسیر زندگی برای رسیدن به اهداف بلندمدت از اشتیاق و پشتکار با شکست ها استفاده کردند، به کودک شما در مورد تاب آوری آموزش می دهد. اگر فرزند شما بسکتبال را دوست دارد، در مورد داستان الهام بخش مایکل جردن صحبت کنید. اگر فرزندتان عاشق کارتون است، به او بگویید که والت دیزنی به عنوان یک کاریکاتوریست شروع آسانی نداشته است. اگر فرزندتان هری پاتر را می شناسد، به او بگویید که چگونه نویسنده J.K. رولینگ قبل از موفقیت بارها رد شد.
اجازه دهید فرزندتان ادبیاتی با موضوعات مرتبط با تاب آوری را بخواند
با خواندن کتاب‌ها، اشعار یا داستان‌های کوتاه مرتبط با موضوع تاب آوری، به فرزندتان کمک کنید تا در مورد استقامت و عزم راسخ بیاموزد. این موارد به فرزندتان درباره رویارویی با چالش‌ها، محکم ایستادن و کمک به دیگران در مواجهه با چالش‌هایشان می‌آموزد. همانطور که برای کودک خود داستان می خوانید، داستان را به تجربه روزمره کودک خود ربط دهید. در مورد اینکه چگونه او می تواند در انجام تکالیف مدرسه تاب آور باشد یا در مورد بازی کردن صحبت کنید.
یک فعالیت خانوادگی که نیاز به تاب آوری دارد را اجرا کنید
“قانون کار سخت” را در خانه تمرین کنید. در این فعالیت، هر یک از اعضای خانواده شما باید “کار سخت” را انجام دهد – فعالیتی که می خواهید در آن خوب باشید و نیاز به تمرین دارد. این فعالیت می تواند نواختنِ یک آلت موسیقی، شرکت در یک فعالیت ورزشی، توسعه یک مهارت خلاق باشد. اجازه دهید فرزندتان هدفی را که می‌خواهد انجام دهد انتخاب کند. برای دستیابی به این هدف چارچوب زمانی تعیین کنید. به عنوان مثال، تا پایان سال، شما باید نحوه نواختن پیانو را بیاموزید. یک برنامه منظم برای اعضا تنظیم کنید تا در مورد پیشرفت یکدیگر بازخورد بدهند. این یک راه خوب برای آموزش اشتیاق و پشتکار به کودکان است. همچنین به ایجاد اعتماد به نفس در کودک شما کمک می کند.تعریف تاب آوری روانشناختی
به سوی یک تعریف موازی از تاب آوری روانشناختی: مروری بر ادبیات
فهرست عناوین [پنهان]
- ۱ تعریف تاب آوری روانشناختی
- ۲ تاب آوری به عنوان توانایی بهبودی
- ۳ تاب‌آوری با استفاده از موانع محافظتی در برابر استرس
- ۴ عملکرد تاب آوری
- ۵ سازگاری عملکردی با شرایط نامطلوب
- ۶ تعاریف تاب آوری مبتنی بر رفتارهای تاب آوری
- ۷ تاب آوری به عنوان ظرفیت بازگشت به عقب
- ۸ تاب آوری به عنوان فرایند پویای در حال تکامل در طول زمان
- ۹ تاب آوری به عنوان نیروی انگیزشی حیاتی فرد
- ۱۰ تاب آوری به عنوان فرایندی در مسیر رشد
- ۱۱ تاب آوری به معنای توانایی ترویج سازگاری مثبت
- ۱۲ تاب آوری و استفاده از منابع عاطفی جهت سازگاری با ناملایمات
- ۱۳ تاب آوری به عنوان فرایند پویا در حال تکامل در طول زمان
- ۱۴ تاب آوری به منزله مقابله مؤثر با شرایط نامطلوب
- ۱۵ تاب آوری به عنوان ظرفیت بازگشت به عقب
- ۱۶ تاب آوری به مفهوم انطباق مثبت با شرایط زندگی
- ۱۷ فرآیندهای تاب آوری روانشناختی با حفظ و تقویت منابع فرد
- ۱۸ تاب آوری به عنوان یک شایستگی موجود در هر فرد یا سازمانی
- ۱۹ محدودیت های مطالعات تاب آوری
- ۲۰ تاب‌آوری به‌عنوان یک ساختار روانشناختی
تعریف تاب آوری روانشناختی
به سوی یک تعریف موازی از تاب آوری روانشناختی: مروری بر ادبیات
Towards a Transversal Definition of Psychological Resilience: A Literature Review
تعریف تاب آوری روانشناختی: بررسی ادبیات ما نشان می‌دهد که تاب‌آوری روانشناختی به روش‌های مختلفی توصیف می‌شود. این اختلاف در اصطلاح می تواند مانع از تعریف مشترک این مؤلفه شود، که مقایسه بین نتایج تحقیق را محدود می کند و اندازه گیری عینی را دشوار می سازد.
بر اساس تجزیه و تحلیل ما از ادبیات، پنج مقوله کلان را شناسایی کردیم که از یک سو، عناصر تکرارشونده در تعریف تاب آوری را در آثار مورد بررسی خلاصه می‌کنند. از سوی دیگر، آنها چند بُعدی بودن مؤلفه را برجسته می کنند.
تاب آوری به عنوان توانایی بهبودی
در طول سال‌ها، چندین نویسنده، تاب‌آوری را به عنوان «توانایی بهبودی» توصیف کردند. با این حال، این عبارت به طُرق مختلف درک شده است. به طور خاص، برخی از نویسندگان تاب آوری را مبتنی بر توانایی بهبودی از ضربه، استرس، یا محرومیت تعریف می کنند.Definition of psychological resilience
دیگران آن را به عنوان تواناییِ خوب ماندن علیرغم مشکلات یا بهبودی کامل و سریع می دانند.
بازیابی همچنین به عنوان بازگشت به حالت تعادل، به عنوان یک توانایی رشد پس از سانحه، یا به عنوان یادگیری مهارت های مفید برای غلبه بر خطرات آینده در نظر گرفته شده است.
تاب‌آوری با استفاده از موانع محافظتی در برابر استرس
نویسندگان دیگر تاب‌آوری را با استفاده از موانع محافظتی در برابر استرس توصیف می‌کنند.
به طور خلاصه، توانایی بهبودی نشان دهنده تمایل فرد به حفظ تعادل درونی خود با وجود تجربه رویدادهای آسیب زا یا شرایط استرس زا است. علاوه بر این، ظرفیت تاب آوری نشان دهنده تواناییِ برخورد مثبت با رویدادهای آسیب زا و سازماندهی مجدد در مواجهه با مشکلات است.
ما دریافتیم که تاب‌آوری همچنین در ادبیات به‌عنوان «نوعی عملکردی که فرد را مشخص می‌کند» توصیف می‌شود.
عملکرد تاب آوری
عملکرد تاب آوری به عنوان توانایی هم برای حفظ سطوح قابل قبولی از سلامت روانی و جسمانی و هم برای بازگشت به حالت تعادل علیرغم ناملایمات در نظر گرفته شده است.تعریف تاب آوری روانشناختی
در این زمینه، ارجاع به ویژگی‌های تاب آور از نظر ویژگی‌های فردی یا ویژگی‌های شخصیتی مانند استحکام و تدبیر ظاهر می‌شود، با برخی از نویسندگان تأیید می‌شود که این ویژگی‌ها ذاتی هستند و تنها به صورت محدود تحت تأثیر محیط خارجی هستند.
سازگاری عملکردی با شرایط نامطلوب
سازگاری عملکردی با شرایط نامطلوب را می توان با تعامل بین عوامل محافظتی داخلی و عوامل خطر تسهیل یا مانع شد.
در این راستا، ادبیات اخیراً به سمت مفهوم تاب‌آوری به‌عنوان پدیده‌ای پیچیده که در آن عوامل متعددی از جمله ویژگی‌های شخصیتی ذاتی، اهداف شخصی، و زمینه بیرونی و روانی- اجتماعی در آن نقش دارند، روی آورده است.
بهترین شیوه‌های انتقال اخبار ناگوار مبتنی بر تاب آوری
بهترین شیوه‌های انتقال اخبار ناگوار مبتنی بر تاب آوری
فهرست عناوین [پنهان]
- ۱ بهترین شیوه‌های انتقال اخبار ناگوار مبتنی بر تاب آوری
- ۲ هدف را مشخص کنید
- ۳ کانال مناسب را انتخاب کنید
- ۴ از زبان مناسب استفاده کنید
- ۵ زمینه و منطق ارائه دهید
- ۶ راه حل ها و جایگزین ها را ارائه دهید
- ۷ رصد و پیگیری کنید
بهترین شیوه‌های انتقال اخبار ناگوار مبتنی بر تاب آوری
در این مطلب بهترین شیوه های انتقال اخبار ناگوار مبتنی بر تاب آوری معرفی خواهیم کرد. امید است مورد استفاده مخاطبین رسانه ای این پایگاه اینترنتی واقع گردد.Resilience-Based Best Practices For Delivering Bad News
هدف را مشخص کنید
قبل از اینکه خبر ناگواری را ارائه دهید، باید روشن کنید که چرا این کار را انجام می‌دهید و قصد دارید به چه چیزی برسید. آیا اطلاع رسانی می کنید، متقاعد می کنید یا چیزی از مخاطبان خود درخواست می کنید؟ آیا می خواهید آنها موقعیت خاصی را درک کنند، بپذیرند یا اقدامی انجام دهند؟ دوست دارید بعد از شنیدن خبر چه احساس و فکری داشته باشند؟ با شناسایی هدف از اقدام خود، می توانید پیام و لحن تان را متناسب با خبر مربوطه تنظیم و از سردرگمی یا رنجش خودداری کنید.
کانال مناسب را انتخاب کنید
نحوه انتقال اخبار ناگوار نیز می تواند بر نحوه دریافت و درک آن تأثیر بگذارد. بسته به ماهیت و تأثیر اخبار، ممکن است بخواهید کانال دیگری را برای انتقال آن خبر انتخاب کنید. به عنوان مثال، اگر خبر فوری، حساس است یا افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد، ممکن است بخواهید از تماس چهره به چهره یا ویدیویی برای نشان دادن احترام و همدلی استفاده کنید. اگر اخبار کمتر انتقادی است یا به جزئیات بیشتری نیاز دارد، می توانید یک ایمیل یا یک گزارش مکتوب را برای ارائه وضوح و مستندات انتخاب کنید.
از زبان مناسب استفاده کنید
هنگام ارائه اخبار ناگوار، مهم است که صادق، مستقیم و محترم باشید. برای اطمینان از استفاده صحیح از زبان، سعی کنید به جای کلمات منفی از کلمات مثبت یا خنثی، به جای صدای منفعل از صدای فعال، به جای کلمات انتزاعی یا کلی از کلمات مشخص و خاص و به جای سرزنش یا متهم کردن از کلمات همدلانه و حمایت کننده استفاده کنید.
به عنوان مثال، به جای «قطع» بگویید «تغییر»، «تصمیم گرفتیم پروژه را به تعویق بیندازیم» به جای «پروژه به تعویق افتاد»، «ما باید بودجه خود را تا سه ماهه آینده ۱۰ درصد کاهش دهیم» به جای «ما با آن مواجه هستیم». مشکلات مالی” و “ما از تلاش و فداکاری شما قدردانی می کنیم” به جای “شما نتوانستید انتظارات را برآورده کنید”. بهترین شیوه‌های انتقال اخبار ناگوار مبتنی بر تاب آوری
بهترین شیوه‌های انتقال اخبار ناگوار مبتنی بر تاب آوری
زمینه و منطق ارائه دهید
یکی دیگر از راه‌های انتقال اخبار ناگوار مبتنی بر تاب آوری، ارائه زمینه و منطق برای موقعیت و تصمیم است. این موضوع می تواند به مخاطب شما کمک کند تا تصویر بزرگتر و دلایل پشت خبر را درک کند و احساس عدم اطمینان یا بی عدالتی نهفته در بطن خبر مربوطه را کاهش دهد. همچنین می‌توانید چالش‌ها و مشکلاتی را که اخبار ممکن است ایجاد کند تصدیق کنید و برای مخاطبان خود ابراز همدردی و قدردانی نمایید. با این حال، از بهانه آوردن یا جابجایی مسئولیت خودداری کنید، زیرا این امر می تواند به اعتبار و اعتماد شما آسیب برساند.
پرورش فرهنگ تاب آوری چگونه است
پرورش فرهنگ تاب آوری چگونه است
How do you foster a culture of resiliency
فهرست عناوین [پنهان]
پرورش فرهنگ تاب آوری چگونه است
چگونه فرهنگ تاب آوری و درس گرفتن از شکست را پرورش می دهید؟
چرا تاب آوری مهم است
تاب آوری نه تنها برای عملکرد فردی و شادی شما مفید است، بلکه برای انسجام و نوآوری تیم شما نیز مفید است. وقتی ذهنیت تاب آوری را پرورش می‌دهید، به احتمال زیاد شکست را فرصتی برای رشد می‌بینید تا تهدیدی برای هویت یا شهرت خود. همچنین بیشتر احتمال دارد که به دنبال بازخورد باشید، با دیگران همکاری کنید و چالش ها را بپذیرید، نه از آنها اجتناب کنید. این رفتارها می تواند اعتماد، خلاقیت و بهره وری تیم شما و همچنین رضایت و وفاداری مشتری شما را افزایش دهد.
چگونه تاب آوری را مُدل کنیم
یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پرورش فرهنگ تاب‌آوری و یادگیری از شکست، الگوبرداری از آن است. به عنوان یک رهبر، یک همکار یا یک دوست، می توانید نشان دهید که چگونه با شکست کنار می آیید، چگونه از آن یاد می گیرید و چگونه آن را در اقدامات آینده خود به کار می گیرید. همچنین می‌توانید داستان‌های شکست و بهبودی خود را به اشتراک بگذارید و اینکه چگونه آنها رشد شخصی و حرفه‌ای شما را شکل داده‌اند. با انجام این کار، می توانید شکست را به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری عادی سازی کنید و دیگران را نیز تشویق کنید که همین کار را انجام دهند.
چگونه از تاب آوری حمایت کنیم
یکی دیگر از راه‌های پرورش فرهنگ تاب آوری و یادگیری از شکست، حمایت از دیگران در تلاش‌هایشان برای غلبه بر شکست‌ها و درس گرفتن از آنهاست. شما می توانید این کار را با ارائه بازخورد سازنده، تصدیق نقاط قوت و دستاوردهای آنها و ارائه تشویق و کمک انجام دهید. همچنین می‌توانید محیطی امن و حمایت‌کننده ایجاد کنید که افراد بتوانند شکست‌ها و آموخته‌های خود را بدون ترس از قضاوت یا تنبیه به اشتراک بگذارند. شما همچنین می توانید به جای تمرکز بر نتایج منفی، درس های آموخته شده و پیشرفت های انجام شده را جشن بگیرید.
چگونه تاب آوری را ارتقا دهیم
راه سوم برای پرورش فرهنگ تاب آوری و یادگیری از شکست، ترویج آن به عنوان یک ارزش و هدف در تیم، سازمان یا زندگی شخصی است. شما می توانید این کار را با تعیین انتظارات روشن و واقع بینانه، تعریف معیارهای موفقیت و اندازه گیری پیشرفت و تأثیر انجام دهید. همچنین می‌توانید به تلاش‌ها و رفتارهایی که تاب آوری را نشان می‌دهند، مانند ریسک کردن، امتحان کردن، تکرار کردن و یادگیری، پاداش دهید و شناسایی کنید. همچنین می‌توانید فرصت‌ها و منابعی را برای افراد فراهم کنید تا مهارت‌های تاب‌آوری خود را توسعه دهند، مانند مربیگری، راهنمایی، آموزش یا مراقبت از خود.
چگونه می توان از تاب آوری استفاده کرد
راه نهایی برای پرورش فرهنگ تاب آوری و یادگیری از شکست، استفاده از آن به عنوان منبع مزیت رقابتی و تمایز است. شما می توانید این کار را با استفاده از بینش و بازخورد به دست آمده از شکست در بهبود محصولات، خدمات، فرآیندها یا استراتژی های خود انجام دهید. همچنین می توانید از داستان ها و توصیفات شکست ها و آموخته های خود برای ایجاد اعتماد و اعتبار در بین مشتریان، شرکا یا سهامداران خود استفاده کنید. همچنین می توانید از چالش ها و فرصت های ناشی از شکست برای نوآوری و ایجاد ارزش برای بازار و جامعه خود استفاده کنید.رسانه تاب آوری ایران در پی چیست؟
رسانه تاب آوری ایران در پی چیست؟
رسانه تاب آوری ایران Iranian Resilience Media از ابتدای حیات خود در پی تجلی دادن این حقیقت است که می شود در کنار همه دشواری ها و مشقت ها پویا بود.
رسانه تاب آوری همواره در پی این حقیقت بوده که می شود از هر نقطه ای از دنیا جهت انعکاس نقطه نظرات و دیدگاه ها اقدام مؤثر داشت.
رسانه تاب آوری از ابتدای فعالیت خود بر این مهم قائل بوده و هست که می شود تاب آوری را چه در فکر، چه بر زبان و گفتار و چه در عمل و کردار پیاده سازی کرد.
رسانه تاب آوری از ابتدای فعالیت در پی این بوده که این مهم را به اثبات برساند تاب آوری صرفاً صبر و تحمل نیست. تاب آوری یک مهارت مهم آموختتی است که می توان در گستره فرد تا گروه و خانواده و جامعه نسبت به عملیاتی سازیِ آن برنامه ریزی و مدیریت کرد.
تاب آوری را باید مهندسی کرد. تاب آوری را می توان در قالب ترسیم یک نقشه راه و با یک نقشه راه عملی اجرایی و عملیاتی نمود.
رسانه تاب آوری در پی آن است که به هر خانواده ایرانی یک روز تاب آوری را آموزش دهد. تاب آوری به زبان ساده منشور فکر و حرکت خانواده ایرانی شود.
رسانه تاب آوری Resilience Media در پی این است که به کودکان بیاموزد بزرگترها هم می توانند اشتباه کنند و از آنها دعوت به همراهی کند تا باهم دوستانه برای ساختن دنیایی بهتر حرکت رو به جلو داشته باشیم.
رسانه تاب آوری در پی این است که به مردم بگوید رسانۀ از جنس مردم هم وجود دارد، رسانه ای از جنس درد و برآمده از سختی های زندگی وجود دارد و می شود با هم و در کنار هم در جهت پویاسازی اجتماعی و توانمندسازی همه آحاد جامعه اقدامات مؤثر داشت.
رسانه تاب آوری در پی این است تا به مردم این پیام متفاوت را منتقل کند که رسانه صرفاً در پی اخبار نیست! رسانه می تواند در جهت آموزش عمل کند. رسانه آموزش محور چگونه اهداف خود را در قالب آموزش های غیرمستقیم به مخاطبینش محقق می کند.
رسانه تاب آوری در پی این است که آشتی اجتماعی را بین قشر کم توان و قشر توانمند و پویا رقم بزند و مودت و دوستی و همکاری و همراهی و تعاون واقعی را برقرار سازد، کاری که در اتاق های فکر کارگروههای این رسانه از همین ابتدا به اشکال مختلف صورت پذیرفته است.
رسانه تاب آوری در پی آشتی اساتید دانشگاهی با کارشناسان خبره در میدان عمل جامعه است تا با این آشتی و ارتباط و همکاری ها، کارهای بزرگ را برای جامعه ای بزرگ و عظیم الشأن رقم بزند.