رسانه تاب‌آوری ایران (resiliencemedia.ir)

رسانه تاب‌آوری ایران (resiliencemedia.ir)

رسانه تاب آوری ایران | نخستین مرجع و پرتال تخصصی تاب‌آوری اجتماعی کشور: رسانه تاب آوری ایران (ResilienceMedia.ir) نخستین مرجع تخصصی و پرتال جامع تاب‌آوری اجتماعی در ایران است که با هدف تولید، توسعه و انتشار دانش تخصصی تاب‌آوری در سال ۱۴۰۲ راه‌اندازی شد.
رسانه تاب‌آوری ایران (resiliencemedia.ir)

رسانه تاب‌آوری ایران (resiliencemedia.ir)

رسانه تاب آوری ایران | نخستین مرجع و پرتال تخصصی تاب‌آوری اجتماعی کشور: رسانه تاب آوری ایران (ResilienceMedia.ir) نخستین مرجع تخصصی و پرتال جامع تاب‌آوری اجتماعی در ایران است که با هدف تولید، توسعه و انتشار دانش تخصصی تاب‌آوری در سال ۱۴۰۲ راه‌اندازی شد.

توسعه تاب آوری کودکان چگونه است؟

توسعه تاب آوری کودکان چگونه است؟

How do Kids Develop Resilience

How do Kids Develop Resilience

How do Kids Develop Resilience

فهرست عناوین [پنهان]

  • ۱ توسعه تاب آوری کودکان چگونه است؟
  • ۲ تاب آوری چیست؟
  • ۳ چگونه می توانید به کودکان کمک کنید تا تاب آورتر شوند؟
  • ۴ فرزندان ما چگونه تاب آوری خود را توسعه می دهند؟
    • ۴.۱ ۱. ایجاد حس کنترل بر دنیای اطرافشان
    • ۴.۲ ۲. لانه سازی هویت خود در منبع غرور، مانند میراث یا گروه قومی، یا جنسیت
    • ۴.۳ ۳. باز کردن ذهن خود به روی اطلاعات و امکانات جدید فراتر از محیط اطرافشان
    • ۴.۴ ۴. ایجاد روابط مثبت با دیگران
    • ۴.۵ ۵. درک رنج به عنوان بخشی از انسان بودن
    • ۴.۶ ۶. یاد گرفتن کمک گرفتن از دیگران در مواقع نیاز
  • ۵ نتیجه گیری

توسعه تاب آوری کودکان چگونه است؟

بچه ها چگونه تاب آوری را توسعه می دهند؟
How do Kids Develop Resilience

توسعه تاب آوری کودکان: تاب‌آوری توانایی نجات از زندگی دشوار و بی کیفیت است. این مهارت همان چیزی است که به ما کمک می کند از یک دوران سخت کودکی یا بیماری طولانی مدت جان سالم به در ببریم و به راه خود ادامه دهیم. اما برای کودکان، تاب‌آوری می‌تواند سخت باشد، زیرا آنها به اندازه بزرگسالان منابع زیادی در اختیار ندارند.

به همین دلیل است که والدین و معلمان باید هنگام کار با کودکانی که با مشکلات دست و پنجه نرم می کنند، استراتژی های جدیدی را امتحان کنند – و در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید به کودکان کمک کنید تا تاب آورتر شوند:

تاب آوری چیست؟

تاب آوری توانایی بازگشت پس از یک تجربه دشوار و مقاومت در برابر ضربه، تراژدی یا شکست است. این موضوع به این معناست که بتوانیم خود را در برابر سختی ها وفق دهیم. همچنین به معنای حفظ روابط مثبت با دیگران است. توسعه تاب آوری کودکان

تاب‌آوری را می‌توان به‌عنوان حس کنترل بر زندگی در نظر گرفت. با ارائه نیروی درونی به افراد جهت مواجهه با موقعیت‌های چالش‌برانگیز که ممکن است زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد یا اصلاً مانع از پیشبرد روال عادیِ زندگی‌شان شود، به ایجاد تاب آوری‌ کمک می‌کند.

چگونه می توانید به کودکان کمک کنید تا تاب آورتر شوند؟

تاب‌آوری توانایی نجات از بدبختی است. این همان چیزی است که بچه ها برای تبدیل شدن به بزرگسالان سالم به آن نیاز دارند، اما درک اینکه تاب آوری چقدر در رشد کودک اهمیت دارد برای برخی والدین و معلمان دشوار است.How do Kids Develop Resilience

تاب‌آوری نقش مهمی در زندگی شما بازی می‌کند – این یکی از پارامترهایی است که چرا امروز هنوز زنده هستید! اگر تا به حال شرایطی آسیب زا یا ناراحت کننده را گذرانده اید، این احتمال وجود دارد که به شرایط مطلوب بازگردید و احساس تاب آوری بیشتری نسبت به قبل داشته باشید.

فرزندان ما چگونه تاب آوری خود را توسعه می دهند؟

۱. ایجاد حس کنترل بر دنیای اطرافشان

به عنوان والدین، می‌خواهید به فرزندتان کمک کنید تا احساس کند بر محیط خود کنترل دارد. این را می توان با دادن مسئولیت بیشتر به آنها برای زندگی شان، اطمینان از اینکه آنها در خانه احساس امنیت و آرامش می کنند و فرصت هایی برای اکتشاف در خارج از خانه و خانواده برای آنها فراهم کرد.

10 کتاب مفید آموزش تاب آوری به کودکان

10 کتاب مفید آموزش تاب آوری به کودکان

List of 10 books for kids to teach Resilience Skills


۱۰ کتاب مفید آموزش تاب آوری به کودکان

فهرست ۱۰ کتاب مفید برای آموزش مهارت های تاب آوری به کودکان
List of 10 books for kids to teach Resilience Skills

در این مطلب فهرست ۱۰ کتاب مفیدی که می تواند به آموزش مهارتهای تاب آوری به کودکان کمک کند معرفی خواهیم کرد. امید است برای علاقمندان به موضوع تاب آوری در رسانه تاب آوری مفید و موثر واقع شود.

فهرست ۱۰ کتابی که می تواند به آموزش مهارت های تاب آوری به کودکان کمک کند:

«کاترپیلار بسیار گرسنه» نوشته اریک کارل

این کتاب داستان کاترپیلاری را روایت می‌کند که برای تبدیل شدن به یک پروانه، دگردیسی را پشت سر می‌گذارد و به کودکان اهمیت تغییر و رشد را آموزش می‌دهد. List of 10 books for kids to teach Resilience Skills

«درخت بخشنده» نوشته شل سیلورستاین

این کتاب داستان درختی را روایت می‌کند که همه چیزش را به یک پسر جوان می‌دهد و به کودکان اهمیت فداکاری و سخاوت را آموزش می‌دهد.

“اوه، مکان هایی که خواهید رفت!” نوشته دکتر سوس

این کتاب کودکان را تشویق می‌کند تا سفر زندگی و فرصت‌ها و چالش‌های ناشی از آن را در آغوش بگیرند و به کودکان اهمیت رویارویی با سختی‌ها را با خوش‌بینی و قاطعیت آموزش می‌دهد.

«داستان من» نوشته رزا پارکز

این کتاب داستان روزا پارکس، فعال حقوق مدنی و نقش او در بایکوت اتوبوس مونتگومری را روایت می‌کند و به کودکان درباره قدرت ایستادگی برای آنچه که درست است و مبارزه با بی‌عدالتی را می‌آموزد.

«دختری که هرگز اشتباه نمی‌کرد» نوشته مارک پت و گری روبینشتاین

این کتاب داستان دختری را روایت می‌کند که از هر نظر عالی است تا اینکه بالاخره مرتکب اشتباه می‌شود. این داستان به کودکان می آموزد که اشتباه کردن بخشی طبیعی از زندگی است و اینکه ما انسان ها از هر نظر کامل نیستیم.

«با شکوه ترین چیز» نوشته اشلی اسپایرز

این کتاب داستان دختر جوانی را روایت می کند که می خواهد باشکوه ترین چیز را بسازد، اما به راحتی تسلیم می شود. در طول سفرش، او می‌آموزد که فرآیند خلق چیزی جدید به اندازه محصول نهایی مهم است و پشتکار کلید دستیابی به اهدافش خواهد بود.

«موتور کوچکی که می‌توانست» نوشته واتی پایپر

این داستان کلاسیک درباره یک موتور کوچک مصمم است که بر خلاف همه بدشانسی‌ها موفق می‌شود قطار را از بالای کوه ببرد. این داستان قدرت مثبت اندیشی و اراده را به کودکان آموزش می دهد.

9 استراتژی ایجاد تاب آوری

استراتژی ایجاد تاب آوری

۹ استراتژی برای ایجاد تاب آوری چیست؟

۹ استراتژی ایجاد تاب آوری

۹ استراتژی برای ایجاد تاب آوری چیست؟
The 9 Strategies to Build Resilience

۹ استراتژی ایجاد تاب آوری: تاب‌آوری توانایی عقب‌نشینی از دشواری ها و کنار آمدن با چالش‌ها و شکست‌ها است. تاب آوری مهارت مهمی است که باید آن را پرورش داد، زیرا می‌تواند به افراد کمک کند تا با سهولتِ بیشتری در فراز و نشیب‌های زندگی حرکت کنند و به بزرگسالانی تاب آورتر و تواناتر تبدیل شوند.۹ استراتژی ایجاد تاب آوری

۹ استراتژی برای ایجاد تاب آوری چیست؟

در اینجا ۹ استراتژی وجود دارد که می تواند به افراد در ایجاد تاب آوری کمک کند:

یک چشم انداز مثبت ایجاد کنید

داشتن یک دیدگاه مثبت می تواند به افراد کمک کند به جای ترس و بدبینی نسبت به چالش ها، با احساس امیدواری و خوش بینی برخورد کنند. این موضوع ممکن است شامل تمرکز بر اتفاقات خوب در زندگی، جستجوی خط نقره ای در موقعیت های دشوار، تعیین اهداف و تلاش برای رسیدن به آنها باشد.The 9 Strategies to Build Resilience

ایجاد اعتماد به نفس

اعتماد به توانایی های خود یکی از جنبه های مهم تاب آوری است. این موضوع را می توان از طریق تعیین و دستیابی به اهداف، یادگیری مهارت های جدید و جستجوی فرصت هایی برای به چالش کشیدنِ خود توسعه داد.۹ استراتژی ایجاد تاب آوری

به دنبال حمایت باشید

داشتن یک شبکه اجتماعی قوی و جستجوی حمایت از دیگران در صورت نیاز می تواند بخش مهمی از ایجاد تاب آوری باشد. این موضوع ممکن است شامل تماس با دوستان و خانواده، پیوستن به یک گروه پشتیبانی، یا جستجوی مشاوره یا سایر پشتیبانی های حرفه ای باشد.

9 استراتژی ایجاد تاب آوری
۹ استراتژی ایجاد تاب آوری

یافتن راه های سالم برای مقابله با استرس

توسعه راهبردهای مقابله ای سالم می تواند به افراد کمک کند تا استرس و ناملایمات را به شیوه ای مثبت مدیریت کنند. این موضوع ممکن است شامل یافتن راه‌های سالم برای استراحت و آرامش باشد، مانند ورزش، مدیتیشن، سرگرمی‌های مفید، یا یافتنِ راه‌های سالم برای ابراز احساسات، مانند نوشتن یا صحبت کردن با یک دوست.

۷ کلید توسعه تاب آوری

۷ کلید توسعه تاب آوری

۷ کلید برای توسعه تاب آوری کدامند؟

۷ کلید توسعه تاب آوری

۷ کلید برای توسعه تاب آوری کدامند؟

Seven keys to developing resilience

۷ کلید توسعه تاب آوری: تاب آور بودن، استثنایی بودن است. ما باید استحکام لازم برای ایستادن را داشته باشیم بدون توجه به آنچه اتفاق می افتد. تاب آوری از طریق پیشرفت مداومی که هر روز در جهت اهداف خود انجام می دهیم به دست می آید. این اهداف معیارهایی هستند که ما زندگی خود را بر مبنای آن طراحی می کنیم.

برای زندگی به عنوان انسان استثنایی که پتانسیل آن را داریم، باید حاضر باشیم ریسک کنیم، بدانیم چه زمانی استراحت کنیم و از متفاوت بودن با بقیه نترسیدیم.

در کتاب معادلات موفقیت: مسیری به سوی زندگی و زندگی ثروتمند عاطفی، به این نکته آموزش می‌دهد که تاب‌آوری مستلزم این است که برای غلبه بر چالش‌هایی که زندگی و کسب‌وکار به‌طور طبیعی به وجود می‌آورند، عمیقاً کاوش کنیم.۷ کلید توسعه تاب آوری

برای تاب آوری باید به چالش ها به عنوان کاتالیزوری که الهام بخشِ توسعه شخصی ما است نگاه کنیم. چالش های زندگی کاملاً ما را تا انتها آزمایش خواهند کرد. می تواند ترسناک باشد. با این حال، دقیقاً زمانی است که یک چالش ما را به زانو در می آورد که ما خِرد درونی، صداقت و هوش خود را پرورش می دهیم.Seven keys to developing resilience

تاب‌آوری توانایی ما برای زنده ماندن و شکوفایی از طریق آسیب‌ها، عوامل استرس‌زا، تغییر مسئولیت‌ها و چالش‌هایی است که زندگی ارائه می‌کند.

احترام به خود

ما نمی توانیم در حالی که برای احساس ارزشمندی خود به دیگران اعتماد می کنیم، به خود احترام بگذاریم. برای تاب آور بودن، باید توانایی خودآرام سازی را در زمانی که شرایط سخت می شود، توسعه دهیم. مواقعی وجود دارند که باید آن را جعل کنیم تا زمانی که بدون توجه به شرایطمان، با آرامش به کار خود ادامه دهیم.

وقتی همه چیز در یک موقعیت استرس زا قرار دارد، باید از اراده، انگیزه و تاب آوری پذیری خود برای ادامه حرکت به جلو استفاده کنیم.

7 کلید توسعه تاب آوری
۷ کلید توسعه تاب آوری

تاب آوران دارای نگرش ایمانی هستند که همه چیز به نفع آنها پیش خواهد رفت، زیرا آنها عمیقاً به تواناییها و ارزش های شخصی که هستند، آنچه باید ارائه دهند، اهدافشان و اهمیت هدف کلی زندگی شان باور دارند.

توسعه تاب آوری چیست؟

توسعه تاب آوری چیست؟

What is resilience development

توسعه تاب آوری چیست: بهترین زمان برای کاشت درخت ۲۰ سال پیش بود. دومین زمان خوب الان است.” ضرب المثل چینی

این ضرب المثل در نوع خود چیزهای زیادی در مورد تاب آوری می گوید. به عنوان رهبر، نمی‌توانیم یک روز بایستیم و بگوییم: «امروز، ما مقاوم خواهیم بود». زمان می برد، تلاش می خواهد، تمرین می خواهد.

من بیش از ۳۰ سال است که در بازیابی فاجعه فناوری اطلاعات به نوعی، در اشکال مختلف درگیر بوده ام. مهمترین درسی که آموخته ام این است که باید آماده باشید. یعنی برنامه ریزی از قبل. این یعنی قرار دادن فرآیندها و رویه ها. یعنی آزمایش طرح. همین اصول در مورد تاب آوری شخصی، تاب آوری تیمی و تاب آوری سازمانی اعمال می شود.What is resilience development 

آیا سازمان شما آماده است؟ آیا تیم شما آماده است؟ آیا شما آماده اید؟

پنج کلید جهت تاب آوری

ایجاد تاب آوری در تیم شما بسیار شبیه ایجاد تاب آوری در خودتان است.

تیم شما باید یاد بگیرد: هنگامی که با شانس های غیرقابل حل مواجه می شود، روایت را تغییر دهد. هنگامی که عقب نشینی یک گزینه نیست، با ترس های آنها مواجه شوید. هنگامی که آنها از نظر جسمی و روحی خسته هستند، زمانی را به استراحت اختصاص دهید. وقتی هر روز چالش های جدیدی را در پیش رو دارید، به روز فکر کنید اما رو به جلو حرکت کنید. و وقتی اشتباهی رخ می دهد، کینه به دل نگیرید! در عوض ببخشید.What is resilience development

روایت را تغییر دهید

همه ما این اصل را شنیده‌ایم که معمولاً به انیشتین نسبت داده می‌شود که «تعریف جنون، انجام دادن یک کار یکسان و انتظار نتایج متفاوت است». این اصل در هیچ کجا بیشتر از تمرین ایجاد تاب آوری صدق نمی کند.

توسعه تاب آوری چیست
توسعه تاب آوری چیست
برای تغییر روایت، سعی کنید دیدگاه خود را در حین نگاه کردن به یک مشکل تغییر دهید. وقتی با مشکلی دست و پنجه نرم می کنیم، تمایل به نزدیک بینی داریم. با بالا بردن دید خود، چشم اندازی متفاوت به دست می آوریم (تصویر در حال بالا رفتن از تپه برای مشاهده چشم انداز جلو). در بسیاری از مواقع این روند مسیر متفاوتی را از جلو نشان می دهد.