تعریف تاب آوری روانشناختی
به سوی یک تعریف موازی از تاب آوری روانشناختی: مروری بر ادبیات
فهرست عناوین [پنهان]
- ۱ تعریف تاب آوری روانشناختی
- ۲ تاب آوری به عنوان توانایی بهبودی
- ۳ تابآوری با استفاده از موانع محافظتی در برابر استرس
- ۴ عملکرد تاب آوری
- ۵ سازگاری عملکردی با شرایط نامطلوب
- ۶ تعاریف تاب آوری مبتنی بر رفتارهای تاب آوری
- ۷ تاب آوری به عنوان ظرفیت بازگشت به عقب
- ۸ تاب آوری به عنوان فرایند پویای در حال تکامل در طول زمان
- ۹ تاب آوری به عنوان نیروی انگیزشی حیاتی فرد
- ۱۰ تاب آوری به عنوان فرایندی در مسیر رشد
- ۱۱ تاب آوری به معنای توانایی ترویج سازگاری مثبت
- ۱۲ تاب آوری و استفاده از منابع عاطفی جهت سازگاری با ناملایمات
- ۱۳ تاب آوری به عنوان فرایند پویا در حال تکامل در طول زمان
- ۱۴ تاب آوری به منزله مقابله مؤثر با شرایط نامطلوب
- ۱۵ تاب آوری به عنوان ظرفیت بازگشت به عقب
- ۱۶ تاب آوری به مفهوم انطباق مثبت با شرایط زندگی
- ۱۷ فرآیندهای تاب آوری روانشناختی با حفظ و تقویت منابع فرد
- ۱۸ تاب آوری به عنوان یک شایستگی موجود در هر فرد یا سازمانی
- ۱۹ محدودیت های مطالعات تاب آوری
- ۲۰ تابآوری بهعنوان یک ساختار روانشناختی
تعریف تاب آوری روانشناختی
به سوی یک تعریف موازی از تاب آوری روانشناختی: مروری بر ادبیات
Towards a Transversal Definition of Psychological Resilience: A Literature Review
تعریف تاب آوری روانشناختی: بررسی ادبیات ما نشان میدهد که تابآوری روانشناختی به روشهای مختلفی توصیف میشود. این اختلاف در اصطلاح می تواند مانع از تعریف مشترک این مؤلفه شود، که مقایسه بین نتایج تحقیق را محدود می کند و اندازه گیری عینی را دشوار می سازد.
بر اساس تجزیه و تحلیل ما از ادبیات، پنج مقوله کلان را شناسایی کردیم که از یک سو، عناصر تکرارشونده در تعریف تاب آوری را در آثار مورد بررسی خلاصه میکنند. از سوی دیگر، آنها چند بُعدی بودن مؤلفه را برجسته می کنند.
تاب آوری به عنوان توانایی بهبودی
در طول سالها، چندین نویسنده، تابآوری را به عنوان «توانایی بهبودی» توصیف کردند. با این حال، این عبارت به طُرق مختلف درک شده است. به طور خاص، برخی از نویسندگان تاب آوری را مبتنی بر توانایی بهبودی از ضربه، استرس، یا محرومیت تعریف می کنند.Definition of psychological resilience
دیگران آن را به عنوان تواناییِ خوب ماندن علیرغم مشکلات یا بهبودی کامل و سریع می دانند.
بازیابی همچنین به عنوان بازگشت به حالت تعادل، به عنوان یک توانایی رشد پس از سانحه، یا به عنوان یادگیری مهارت های مفید برای غلبه بر خطرات آینده در نظر گرفته شده است.
تابآوری با استفاده از موانع محافظتی در برابر استرس
نویسندگان دیگر تابآوری را با استفاده از موانع محافظتی در برابر استرس توصیف میکنند.
به طور خلاصه، توانایی بهبودی نشان دهنده تمایل فرد به حفظ تعادل درونی خود با وجود تجربه رویدادهای آسیب زا یا شرایط استرس زا است. علاوه بر این، ظرفیت تاب آوری نشان دهنده تواناییِ برخورد مثبت با رویدادهای آسیب زا و سازماندهی مجدد در مواجهه با مشکلات است.
ما دریافتیم که تابآوری همچنین در ادبیات بهعنوان «نوعی عملکردی که فرد را مشخص میکند» توصیف میشود.
عملکرد تاب آوری
عملکرد تاب آوری به عنوان توانایی هم برای حفظ سطوح قابل قبولی از سلامت روانی و جسمانی و هم برای بازگشت به حالت تعادل علیرغم ناملایمات در نظر گرفته شده است.تعریف تاب آوری روانشناختی
در این زمینه، ارجاع به ویژگیهای تاب آور از نظر ویژگیهای فردی یا ویژگیهای شخصیتی مانند استحکام و تدبیر ظاهر میشود، با برخی از نویسندگان تأیید میشود که این ویژگیها ذاتی هستند و تنها به صورت محدود تحت تأثیر محیط خارجی هستند.
سازگاری عملکردی با شرایط نامطلوب
سازگاری عملکردی با شرایط نامطلوب را می توان با تعامل بین عوامل محافظتی داخلی و عوامل خطر تسهیل یا مانع شد.
در این راستا، ادبیات اخیراً به سمت مفهوم تابآوری بهعنوان پدیدهای پیچیده که در آن عوامل متعددی از جمله ویژگیهای شخصیتی ذاتی، اهداف شخصی، و زمینه بیرونی و روانی- اجتماعی در آن نقش دارند، روی آورده است.
تاب آوری و شخصیت
تاب آوری و شخصیت
Resilience and Personality – Open access research paper
فهرست عناوین [پنهان]
تاب آوری و شخصیت – مقاله تحقیقاتی دسترسی آزاد
Resilience and Personality – Open access research paperتاب آوری و ویژگی های شخصیتی ما چگونه با هم تعامل دارند؟ تاب آوری چه زمانی محافظ می شود و چگونه می تواند در طول زمان بر رشد شخصیت تأثیر بگذارد؟
ما این سوالات را در یک مقاله تحقیقاتی اصلی جدید با عنوان “تعریف تاب آوری محافظتی – آستانه ۸۵٪ برای رشد شخصیت و کاهش خطر سلامت روان” از Driven بررسی می کنیم.تاب آوری و شخصیت
این مطالعه در مقیاس بزرگ، شامل ۲۰۴۴ شرکتکننده، رابطه بین تابآوری اندازهگیریشده توسط مقیاس تابآوری پیشبینیکننده ۶ عاملی (PR6) و پنج ویژگی شخصیتی بزرگ اندازهگیریشده با مقیاس IPIP-NEO-120، شامل ۳۰ عامل فرعی شخصیت را بررسی میکند.
تغییر دیدگاه شخصیت و نقش تاب آوری
اهمیت این تحقیق به همسوییِ آن با درک مُدرن از شخصیت به عنوان ساختاری پویاتر و متغیرتر از آنچه قبلاً تصور می شد، مرتبط است. این تغییر دیدگاه پیامدهای مهمی برای آموزش تاب آوری و تأثیر بالقوه آن بر توسعه فردی دارد.
شخصیت – دیگر در سنگ نیست
از نظر تاریخی، شخصیت اغلب به عنوان مجموعه ای ثابت از ویژگی ها در نظر گرفته می شد که در طول بزرگسالی ثابت می ماند. با این حال، مطالعات طولی اخیر این مفهوم را به چالش کشیده است:
-یک مطالعه ۶۳ ساله هیچ ثبات قابل توجهی در عوامل شخصیتی در طول دوره اندازه گیری پیدا نکرد (هاریس و همکاران، ۲۰۱۶).
-مطالعه ۴۰ ساله دیگری فقط همبستگی متوسطی را در برونگرایی (۰.۳۰) و وظیفه
شناسی (۰.۲۵) با ارزیابی های شروع نشان داد (ادموندز و همکاران، ۲۰۱۳).
کمک های اولیه تاب آوری برای پیشگیری از خودکشی
کمک های اولیه تاب آوری برای پیشگیری از خودکشی
5 راه کمک های اولیه تاب آوری برای تغییر روایت در مسیر پیشگیری از خودکشی
کمک های اولیه تاب آوری برای پیشگیری از خودکشی: با تغییر روایت از مداخله واکنشی به پیشگیریِ پیشگیرانه، RFA به ایجاد یک فرهنگ حمایتی و تاب آور کمک می کند که می تواند خطر خودکشی را به میزان قابل توجهی کاهش داده و سلامت روان کلی را افزایش می دهد.
فهرست عناوین [پنهان]
کمک های اولیه تاب آوری برای پیشگیری از خودکشی
۵ راه کمک های اولیه تاب آوری برای تغییر روایت در مسیر پیشگیری از خودکشی
Five Ways Resilience First Aid Changes the Narrative
اگر میخواهید در مورد پیشگیری از خودکشی کارهای بیشتری انجام دهید، اما درصدد هستید این کار را به شیوهای نشاطبخش و انگیزهبخشتر انجام دهید، کمکهای اولیه تابآوری ایدهآل خواهد بود.کمک های اولیه تاب آوری برای پیشگیری از خودکشی
روز پیشگیری از خودکشی در ماه سپتامبر می باشد و موضوع امسال تحت عنوان «تغییر روایت» اعلام شده است.
موضوع امسال شامل موارد زیر است:
- آگاهی – بر اهمیت افزایش آگاهی در مورد خودکشی و قابلیت پیشگیری از آن تاکید می کند
- تغییر فرهنگی – حامی تغییر از سکوت و ننگ به صراحت، درک و حمایت
- تغییر سیستمیک – خواستار سیاست ها و قوانینی است که سلامت روان را در اولویت قرار دهد و دسترسی به مراقبت را افزایش دهد
- تحقیقات و مداخلات – سرمایه گذاری در تحقیقات و مداخلات مبتنی بر شواهد را ترویج می کند
- فراخوان اقدام – افراد، جوامع و سازمانها را تشویق میکند تا در گفتگوهای آزاد درباره سلامت روان و خودکشی شرکت کنند.
این مبحث به طور کامل با برنامه Resilience First Aid (RFA)، دوره معتبری که از مهارتهای تابآوری بهعنوان پیشگیری اولیه برای جلوگیری از ایجاد بحرانهای سلامت روان استفاده میکند، مطابقت دارد.
چگونه RFA رویکرد متفاوتی اتخاذ می کند؟
در اینجا پنج روشی که RFA روایت را تغییر میدهد، ارائه بینش ارزشمندی برای متخصصان منابع انسانی و رهبران تیم در مورد مزایای فعال سرمایهگذاری در این آموزش است.Ways Resilience First Aid Changes the Narrative
پیشگیری پیشگیرانه نسبت به واکنش واکنشی
رویکردهای سنتی نسبت به سلامت روان اغلب بر مداخله پس از وقوع یک بحران متمرکز هستند.
RFA این پارادایم را با تأکید بر پیشگیری از طریق آموزش تاب آوری تغییر می دهد. به جای انتظار برای تشدید مسائل مربوط به سلامت روان، RFA افراد را به مهارتهای مکالمه و دانش تابآوری مجهز میکند تا از سلامت روان به طور فعال محافظت کنند. این موضع پیشگیرانه می تواند بروز بحران های بهداشت روانی را کاهش دهد و محیط کار سالم تر و تاب آورتری را تقویت کند.
آموزش تاب آوری به کودک
آموزش تاب آوری به کودک
راهنمای والدین جهت آموزش تاب آوری به کودکان
Teaching your Child to be Resilient: Tips for Parents
آموزش تاب آوری به کودک یک مهارت ضروری است که می تواند به او کمک کند تا از چالش ها و مشکلات زندگی عبور کند. تابآوری توانایی بازگشت از موقعیتهای دشوار و سازگاری با تغییرات است.
به عنوان والدین یک کودک، میتوانید از طریق شیوههای فرزندپروریِ آگاهانه به رشد تاب آوری فرزندتان کمک کنید.
نکات مهم جهت آموزش تاب آوری به فرزندان
در این مطلب، نکاتی را برای والدین جهت آموزش تاب آوری به فرزندشان بررسی خواهیم کرد.
یک دلبستگی ایمن را تقویت کنید
دلبستگی ایمن برای ایجاد تاب آوری در کودکان ضروری است. کودکانی که وابستگی ایمن به والدین خود دارند احساسِ امنیت، دوست داشتن و حمایت می کنند، که به آنها اعتماد به نفس لازم را جهت کشف و ریسک کردن می دهد.آموزش تاب آوری به کودک
برای ایجاد یک دلبستگی ایمن، فرزندپروریِ پاسخگو را تمرین کنید، محبت نشان دهید و به طور مداوم یک محیط امن و قابل پیش بینی ایجاد کنید.
آموزش مهارت های حل مسئله
آموزش مهارتهای حل مسئله میتواند به کودک شما کمک کند تا با دادنِ ابزارهایی برای حل مستقل مسائل، تاب آوری خود را افزایش دهد.
فرزندتان را تشویق کنید تا راه حل های طوفان فکری را اتخاذ کند، مزایا و معایب آن را ارزیابی کرده و بهترین روش را انتخاب نماید. زمانی که فرزندتان این مهارت ها را می آموزد صبور باشید و حمایت کنید.آموزش تاب آوری به کودک
آموزش تاب آوری به کودک
خوش بینی را تشویق کنید
خوش بینی یک جنبه مهم تاب آوری است. فرزندتان را تشویق کنید تا چالش ها را فرصتی برای رشد و یادگیری ببیند. روی نکات مثبت تمرکز کنید و به کودک خود کمک کنید تا تجربیات منفی را در یک نور مثبت تر به تصویر بکشد.
مدیریت تاب آوری چیست؟
مدیریت تاب آوری Resilience Management
Resilience Management: The Art of Shrinking back to Expand in the desirable direction
Resilience Management: The Art of Shrinking back to Expand in the desirable direction
فهرست عناوین [پنهان]
- ۱ مدیریت تاب آوری: هنر کوچک شدن به سمت گسترش در جهت مطلوب
- ۲ مدیریت تابآوری را بهعنوان شکل خاصی از هنر
- ۳ مدیریت تاب آوری Resilience Management
- ۴ مدیریت تاب آوری مانند تنفس است
- ۵ مدیریت تاب آوری طبیعی یا سیستم ناوبری
- ۶ چند نکته مدیریتی برای مدیریت تاب آوری
مدیریت تاب آوری: هنر کوچک شدن به سمت گسترش در جهت مطلوب
Resilience Management: The Art of Shrinking back to Expand in the desirable direction
در مطالب قبلی تابآوری، معنای تابآوری را شرح دادیم، این ویژگی سیستمی که اَشکال مختلف زندگی را قادر میسازد تا در برابر تغییرات مقاومت کنند و تعادل جدیدی پیدا کنند. در این مقاله مطلب دیگری در مورد مفهوم مدیریت تاب آوری با شما به اشتراک می گذارم.
مدیریت تابآوری را بهعنوان شکل خاصی از هنر
ما مدیریت تابآوری را بهعنوان شکل خاصی از هنر تعریف میکنیم، که تنها زمانی که با چندین قسمت از تغییر مواجه میشویم، در جهت گسترش در جهت مطلوب باز میگردد. Resilience Management: The Art of Shrinking back to Expand in the desirable direction
بسیاری از ما به طور شهودی می دانیم که وقتی بیش از حد غذا در بشقاب خود داریم، ارائه نتایج با کیفیت عالی بسیار چالش برانگیز است. و به بسیاری از ما نیز توصیه می شود که فرصت رشد را پیدا کنیم. اما چه می شود اگر در واقع گاهی اوقات باید ریتم تغییر را پیدا کنیم و انتخاب کنیم تا جایی که هستیم بمانیم تا زمانی که ارتباط عمیقی با ارزش های اصلی خود پیدا کنیم.
مدیریت تاب آوری Resilience Management
مدیریت تاب آوری یا به عبارتی Resilience Management، در مورد این واقعیت است که گاهی اوقات ما باید به عقب برگردیم تا آنجا که ممکن است تمرکز کنیم و زمانی که لحظه مناسب برای ما باشد تا به یک مسیر پایدار هدایت کنیم.
ما بر این باوریم که در این برهه از تاریخ که هیچ مفهوم سازیِ محکمی از آینده نداریم، ما به صورت جمعی لازم است تجدید نظر کنیم، شاید حتی عقب نشینی کنیم و حرکت های خود را کاهش دهیم. مدیریت تاب آوری
مردد هستیم که درست میگوییم یا نه، زیرا ما اینجا با صدای بلند فکر میکنیم و کمی زیرشاخه ایجاد میکنیم، شاید این یکی از دلایل ناخودآگاه دگرگونی بیشتر اروپا، تغییرات سیاسی در ایالات متحده و ادامه ناآرامیهای خاورمیانه باشد.
مدیریت تاب آوری Resilience Management
مدیریت تاب آوری مانند تنفس است
مدیریت تاب آوری مانند تنفس است، ما نیاز به دم و بازدم داریم، به سادگی نفس کشیدن تنها با یک عملکرد ممکن نیست. و این استعاره به این معنی است که مواقعی وجود دارند که در آن بازگشت به عقب واقعاً نشانگر برخوردار بودن از تاب آوری نیست.